首先，纤素枣富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，这些营养成分对于调节神经系统、缓解压力具有显著效果。维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减轻压力对身体的损害；维生素E则有助于保护神经系统，预防神经衰弱；钾和镁则能帮助调节神经系统的平衡，缓解焦虑、紧张等情绪。
其次，纤素枣中的膳食纤维有助于改善肠道健康，促进肠道蠕动，有助于缓解压力。当人体肠道内有益菌增多时，有助于调节神经系统，改善情绪。此外，膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制食欲，减少因暴饮暴食导致的压力。
纤素枣还具有以下缓解压力、提升心理健康的功效：
1. 抗疲劳：纤素枣中的环磷酸腺苷能增强肌力、消除疲劳，扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。
2. 补血益气：纤素枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，对脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者有良好的改善效果。
3. 调节免疫：纤素枣中的多糖和皂甙具有多种生物活性，如抗炎、抗氧化等作用，对人体健康有很好的保健作用，有助于提高免疫力，抵御疾病。
4. 促进睡眠：纤素枣中的营养成分有助于调节神经系统，改善睡眠质量，缓解因睡眠不足导致的压力。
5. 解酒、防宿醉：纤素枣中的茶多酚、茶碱等成分能促进乙醇代谢，降低血糖，减少酒醉后的危害，有助于缓解因饮酒导致的压力。
总之，纤素枣作为一种营养丰富、功效显著的食材，在缓解压力、提升心理健康方面具有显著作用。在日常饮食中适量食用纤素枣，有助于我们保持良好的心态，享受健康生活。然而，需要注意的是，任何食物都应适量食用，过量摄入可能导致不适。因此，在享受纤素枣带来的益处的同时，我们还需根据自身情况合理搭配饮食，保持健康的生活方式。